Tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa: Bảo vệ con đúng cách, cha mẹ cần biết

Giao mùa là thời điểm thời tiết thay đổi đột ngột, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus phát triển và gây bệnh. Đặc biệt, trẻ nhỏ với hệ miễn dịch chưa hoàn thiện rất dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa, dị ứng… nếu không được chăm sóc đúng cách. Vậy tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa như thế nào để con luôn khỏe mạnh, phát triển toàn diện? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Tại sao trẻ dễ ốm khi giao mùa

Hệ miễn dịch của trẻ, đặc biệt là trong những năm đầu đời, chưa phát triển đầy đủ để chống lại sự thay đổi đột ngột của môi trường. Khi nhiệt độ, độ ẩm, sức gió thay đổi liên tục giữa ngày và đêm, cơ thể trẻ phải thích nghi nhanh chóng – điều này khiến hệ miễn dịch dễ bị “choáng ngợp” và phản ứng kém hiệu quả trước vi khuẩn, virus.

Một số lý do khiến trẻ dễ ốm khi giao mùa bao gồm:

• Thời tiết thay đổi khiến niêm mạc mũi – họng bị khô, yếu, dễ nhiễm trùng
• Độ ẩm trong không khí cao làm nấm mốc, vi khuẩn sinh sôi nhanh
• Trẻ bị mất cân bằng nhiệt độ do mặc quá nhiều hoặc quá ít quần áo
• Không khí lạnh làm suy yếu hàng rào bảo vệ tự nhiên của đường hô hấp
• Chế độ ăn, giấc ngủ và vận động thay đổi theo thời tiết, ảnh hưởng đến sức đề kháng

Những bệnh phổ biến ở trẻ nhỏ khi giao mùa

Giao mùa là “mùa cao điểm” của nhiều bệnh lý ở trẻ, trong đó phổ biến nhất là:

• Cảm cúm, cảm lạnh: Triệu chứng thường gặp là sốt, nghẹt mũi, ho, chảy nước mũi, mệt mỏi.
• Viêm họng, viêm amidan: Trẻ bị đau họng, sưng họng, khó nuốt, sốt nhẹ đến cao.
• Viêm phế quản, viêm tiểu phế quản: Bệnh dễ chuyển biến nặng nếu không phát hiện và điều trị sớm.
• Tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa: Nhiệt độ thay đổi ảnh hưởng đến hệ vi sinh đường ruột của trẻ, làm giảm hấp thu và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
• Dị ứng thời tiết: Một số trẻ có cơ địa nhạy cảm dễ bị nổi mẩn, mề đay, ho, sổ mũi khi thời tiết thay đổi.

Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa

Để giúp trẻ phòng tránh bệnh tật hiệu quả, cha mẹ cần chủ động tăng cường sức đề kháng cho con bằng những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây.

Chế độ dinh dưỡng cân đối, đầy đủ

• Ăn đủ chất: Cung cấp đủ bốn nhóm dưỡng chất (đạm, béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất) để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của hệ miễn dịch.
• Tăng rau xanh và trái cây: Các loại quả giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, kiwi… giúp tăng sản xuất kháng thể và bạch cầu bảo vệ cơ thể.
• Bổ sung thực phẩm giàu kẽm, sắt: Hải sản, thịt đỏ, trứng, hạt bí… là nguồn dinh dưỡng giúp duy trì hoạt động miễn dịch tối ưu.
• Uống đủ nước: Nước giúp vận chuyển chất dinh dưỡng, điều hòa thân nhiệt và hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài.

Đảm bảo giấc ngủ chất lượng

• Giấc ngủ là thời gian để cơ thể trẻ phục hồi và tái tạo hệ miễn dịch. Trẻ sơ sinh cần ngủ từ 14–17 giờ mỗi ngày, trong khi trẻ từ một đến ba tuổi cần ngủ khoảng 11–14 giờ.
• Hãy tạo điều kiện cho con có không gian yên tĩnh, đủ tối và thoáng khí để ngủ ngon giấc.

Giữ ấm đúng cách

• Thời tiết giao mùa rất khó lường, buổi sáng có thể lạnh nhưng trưa lại nóng bức. Do đó, cha mẹ nên mặc nhiều lớp mỏng cho bé để dễ dàng điều chỉnh.
• Đặc biệt cần giữ ấm vùng ngực, cổ, tay và bàn chân – những vị trí dễ bị ảnh hưởng khi trời lạnh.

Duy trì vận động đều đặn

• Vận động giúp trẻ tăng cường tuần hoàn máu, kích thích sản sinh tế bào miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh.
• Cho trẻ chơi ngoài trời mỗi ngày khoảng 30 phút vào thời điểm nắng nhẹ (trước 9 giờ sáng hoặc sau 4 giờ chiều) sẽ giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên – yếu tố quan trọng với hệ miễn dịch.

Vệ sinh cá nhân và không gian sống sạch sẽ

• Rửa tay thường xuyên với xà phòng là cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả trong phòng chống lây nhiễm vi khuẩn, virus.
• Ngoài ra, không gian sống cần được lau chùi, khử khuẩn định kỳ. Hạn chế tiếp xúc với người đang mắc bệnh hô hấp.

Bổ sung dưỡng chất hỗ trợ miễn dịch cho trẻ

Trong một số trường hợp, việc bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng là cần thiết, nhất là khi trẻ hay ốm vặt, biếng ăn hoặc đang trong giai đoạn phát triển mạnh.

Một số dưỡng chất quan trọng có thể bổ sung qua thực phẩm chức năng hoặc dạng nhỏ giọt, siro gồm:

• Vitamin C: Tăng sản xuất interferon và kích thích hoạt động của bạch cầu.
  Vitamin D3: Tăng khả năng hấp thu canxi, hỗ trợ sức khỏe xương và miễn dịch.
  Kẽm: Thúc đẩy sự phát triển của tế bào miễn dịch, đặc biệt quan trọng với trẻ em.
  Men vi sinh (Probiotic): Duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh – yếu tố then chốt của hệ miễn dịch.
  Beta-glucan, Thymomodulin: Là những hoạt chất sinh học hỗ trợ tăng sinh tế bào miễn dịch tự nhiên.

Tuy nhiên, việc bổ sung cần được thực hiện đúng liều, đúng thời điểm. Cha mẹ nên lựa chọn sản phẩm uy tín, rõ nguồn gốc xuất xứ và tốt nhất nên được tư vấn bởi dược sĩ có chuyên môn. Bạn có thể tham khảo các địa chỉ uy tín như https://vtv.vn/suc-khoe/nha-thuoc-viet-no-luc-nang-cao-chuyen-mon-cho-doi-ngu-duoc-si-20250611161837027.htm để được hỗ trợ lựa chọn sản phẩm phù hợp cho bé yêu.

Khi nào nên đưa trẻ đi khám

Dù đã chăm sóc tốt, nếu trẻ có những biểu hiện sau, cha mẹ cần đưa bé đến cơ sở y tế để kiểm tra:

• Sốt cao liên tục
• Ho khò khè, khó thở
• Nôn ói, tiêu chảy kéo dài
• Mất ăn, mất ngủ, quấy khóc bất thường
• Có dấu hiệu mất nước như môi khô, da nhăn, tiểu ít

Việc phát hiện sớm sẽ giúp điều trị kịp thời và tránh biến chứng nguy hiểm.

Kết luận

Tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa là nhiệm vụ quan trọng mà cha mẹ cần chú trọng để bảo vệ con khỏi các bệnh lý thường gặp. Việc chăm sóc đúng cách, kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng khoa học, lối sống lành mạnh và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ uy tín sẽ giúp con yêu phát triển khỏe mạnh, trọn vẹn từng mùa trong năm.

Một trong những địa chỉ tin cậy được nhiều phụ huynh lựa chọn để được tư vấn chăm sóc sức khỏe cho trẻ là Nhà thuốc Việt – nơi không chỉ cung cấp sản phẩm chất lượng mà còn có đội ngũ dược sĩ tận tâm, chuyên nghiệp sẵn sàng đồng hành cùng gia đình bạn.