Bị Đau Rát Khi Quan Hệ: Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục

Bị đau rát khi quan hệ là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ, khiến họ lo lắng, khó chịu và thậm chí ngại ngùng khi chia sẻ với bạn đời. Những cơn đau rát như vậy có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ những vấn đề đơn giản như thiếu bôi trơn đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn. 

Hiểu rõ nguyên nhân của đau rát là bước đầu tiên để tìm kiếm giải pháp phù hợp và đưa ra quyết định đúng đắn về sức khỏe sinh sản của bản thân. Qua bài viết này, medimart cùng đội ngũ chuyên gia hơn 10 năm kinh nghiệm sẽ cung cấp thông tin chi tiết về các nguyên nhân gây đau rát khi quan hệ cũng như cách khắc phục hiệu quả và an toàn.

Tại sao lại bị đau rát khi quan hệ?

Bị đau rát khi quan hệ thường đi kèm với cảm giác khó chịu, thậm chí là đau đớn, gây ảnh hưởng đến trải nghiệm tình dục của cả hai bên. Điều này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, đòi hỏi sự tìm hiểu kỹ càng để đưa ra giải pháp phù hợp. 

Thiếu bôi trơn

Bôi trơn tự nhiên của âm đạo đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc tạo nên sự thoải mái và hưng phấn trong “chuyện ấy”. Tuy nhiên, việc thiếu bôi trơn có thể xảy ra do nhiều yếu tố, gây ra ma sát, dẫn đến cảm giác đau rát khó chịu.

Sự khô hạn âm đạo là một trong những nguyên nhân thường gặp nhất. Tình trạng này có thể xảy ra do nhiều yếu tố như:

• Tuổi tác: Sự thay đổi nội tiết tố do tuổi tác, đặc biệt là sau mãn kinh, có thể làm giảm lượng bôi trơn tự nhiên của âm đạo.
• Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc kháng histamin, thuốc lợi tiểu, thuốc chống trầm cảm, có thể làm giảm sản xuất bôi trơn âm đạo.
• Tình trạng sức khỏe: Một số bệnh lý như bệnh tiểu đường, bệnh viêm nhiễm phụ khoa, và các vấn đề về tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến lượng bôi trơn tự nhiên.
• Không đủ kích thích: Sự kích thích tình dục không đủ có thể khiến âm đạo không đủ thời gian để tạo ra bôi trơn tự nhiên, dẫn đến khô hạn.

Nhiễm trùng

Nhiễm trùng âm đạo hoặc các bệnh phụ khoa cũng là nguyên nhân phổ biến gây đau rát khi quan hệ. Sự nhiễm trùng có thể gây viêm nhiễm, giảm bôi trơn tự nhiên, làm cho âm đạo nhạy cảm hơn với ma sát, dẫn đến cảm giác đau rát.

Một số bệnh lý phổ biến có thể gây ra đau rát khi quan hệ bao gồm:

• Viêm âm đạo: Do nấm, vi khuẩn hoặc ký sinh trùng gây ra, biểu hiện bằng ngứa ngáy, khí hư bất thường, đau rát khi quan hệ.
• Viêm cổ tử cung: Là tình trạng viêm nhiễm tại cổ tử cung, có thể gây ra đau rát khi quan hệ, chảy máu bất thường sau khi quan hệ, đau bụng dưới.
• Bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs): Cụ thể là viêm vùng chậu, sùi mào gà, herpes sinh dục, bệnh giang mai có thể gây ra đau rát khi quan hệ, chảy máu bất thường, xuất hiện nốt sần, vết loét ở vùng kín.

Căng thẳng

Vai trò của tâm lý trong đời sống tình dục là điều không thể phủ nhận, căng thẳng là một trong những tác nhân chính ảnh hưởng đến trải nghiệm tình dục, gây đau rát khi quan hệ. Tâm lý căng thẳng, lo lắng, áp lực có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh sản.

Cách khắc phục tình trạng bị đau rát khi quan hệ

Bị đau rát khi quan hệ có thể ảnh hưởng tới cuộc sống tình dục và dẫn đến những tâm lý tiêu cực. Do đó, tìm hiểu và khắc phục những nguyên nhân gây ra bệnh lý là điều rất quan trọng. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra đau rát, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau đó.

Tìm hiểu nguyên nhân

Biết rõ nguyên nhân để quyết vấn đề. Dưới đây là một số cách giúp bạn xác định nguyên nhân gây đau rát khi quan hệ:

• Tự theo dõi: Hãy ghi lại những triệu chứng, bất thường khi sinh hoạt mà bạn gặp phải, như cường độ đau rát, thời điểm xuất hiện, các triệu chứng đi kèm (khí hư, chảy máu, ngứa ngáy…). Hãy nhớ ghi lại chi tiết để cung cấp thông tin cho bác sĩ.
• Thái độ cởi mở: Chủ động chia sẻ với bạn đời về những vấn đề, khó khăn mà bạn đang gặp phải, tạo cơ hội để cả hai cùng tìm ra giải pháp phù hợp. 

Chăm sóc cơ thể

Việc chăm sóc bản thân rất quan trọng trong việc giảm thiểu cảm giác đau rát khi quan hệ. Hãy chú tâm đến chế độ ăn uống, sinh hoạt để cơ thể luôn trong tình trạng tốt nhất.

• Vệ sinh vùng kín sạch sẽ: Sử dụng nước ấm và xà phòng dịu nhẹ để rửa sạch vùng kín sau khi quan hệ hoặc sau khi tập thể dục. Tránh sử dụng xà phòng có mùi hương và các chất tẩy rửa mạnh bởi nó có thể làm rối loạn sự cân bằng của vi khuẩn tự nhiên trong vùng kín. Lau khô vùng kín sau khi tắm rửa để tránh sự ẩm ướt gây nhiễm trùng.
• Ăn uống lành mạnh: Uống đủ nước, tránh uống các loại đồ uống có cồn hoặc có gas. Bổ sung các loại rau xanh, trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tránh ăn các loại thực phẩm gây dị ứng hoặc làm tăng cảm giác khó chịu trong vùng kín: thực phẩm cay nóng, thực phẩm lên men, chứa nhiều dầu mỡ,…
• Giảm stress: Thực hành các bài tập yoga, thiền hoặc các hoạt động thư giãn như nghe nhạc nhẹ nhàng, đọc sách, tắm nóng…Nên trao đổi cởi mở với bạn đời hoặc người thân về những bận rộn, áp lực trong cuộc sống để giảm căng thẳng tâm lý.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Ngoài việc chăm sóc cơ thể thường xuyên, bạn cũng nên thay đổi một số thói quen sinh hoạt để giảm thiểu cảm giác đau rát khi quan hệ:

• Tư thế thoải mái: Chọn tư thế quan hệ phù hợp với cơ thể của bạn, tránh áp lực lên vùng kín. Trao đổi với bạn đời để tìm ra tư thế quan hệ mà cả hai cảm thấy thoải mái nhất.
• Sử dụng chất bôi trơn: Bạn nên dùng chất, gel bôi trơn nếu thường xuyên gặp tình trạng khô âm đạo, âm đạo không tiết đủ dịch bôi trơn. Hãy chọn chất bôi trơn phù hợp với cơ thể của bạn, tránh sử dụng các loại chất bôi trơn có mùi hương hoặc chứa các chất tẩy rửa mạnh.

Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Nếu bạn cảm thấy trình trạng bị đau rát khi quan hệ kéo dài và không thuyên giảm, hãy đi khám bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Hãy nhớ cung cấp thông tin đã được ghi chép lại chi tiết cho bác sĩ.

Những trường hợp cần khám bác sĩ:

• Đau rát kéo dài, không thuyên giảm sau khi áp dụng các biện pháp khắc phục tại nhà.
• Chảy máu bất thường sau khi quan hệ.
• Mủ, khí hư bất thường theo màu sắc, mùi vị.
• Sốt, đau bụng dưới không rõ nguyên nhân.

Phòng ngừa đau rát khi quan hệ

Để phòng ngừa trình trạng bị đau rát khi quan hệ, bạn nên lựa chọn các biện pháp phòng ngừa sau:

• Khám phụ khoa định kỳ: Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng / lần để kiểm tra sức khỏe sinh sản, phát hiện sớm các bệnh lý nếu có. Tiêm phòng bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs) để bảo vệ bản thân trước những nguy cơ nhiễm trùng.
• Xây dựng mối quan hệ tin tưởng với bạn tình: Giao tiếp cởi mở về vấn đề tình dục với bạn đời, chia sẻ cảm nhận và nhu cầu của mình để cả hai cùng hiểu và hỗ trợ nhau. Hãy tôn trọng lòng tin và sự chung thủy trong mối quan hệ, tránh những nguy cơ nhiễm trùng do bạn tình mang đến.

Kết luận

Bị đau rát khi quan hệ là vấn đề thường gặp có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm tình dục và sức khỏe sinh sản. Hãy tìm hiểu nguyên nhân gây đau rát và thực hiện các biện pháp khắc phục phù hợp. Giao tiếp cởi mở với bạn đời và đi khám bác sĩ định kỳ là những bước đi cần thiết để bảo vệ sức khỏe sinh sản của bản thân.