Người lớn bị sốt nóng lạnh nên làm gì? 7 Cách giảm sốt nhanh và hiệu quả tại nhà

Người lớn bị sốt nóng lạnh nên làm gì để nhanh chóng hạ nhiệt và giảm cảm giác khó chịu? Sốt nóng lạnh không chỉ gây ra sự mệt mỏi mà còn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu không được xử lý kịp thời. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách đối phó với tình trạng sốt nóng lạnh tại nhà, giúp bạn nhanh chóng cảm thấy dễ chịu hơn.

Sốt nóng lạnh là gì?

Sốt nóng lạnh là tình trạng thân nhiệt tăng cao kèm theo cảm giác ớn lạnh, run rẩy. Điều này xảy ra khi cơ thể phản ứng với các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, hoặc các yếu tố môi trường. Bạn có thể cảm thấy lạnh trong khi da lại nóng rực, đổ mồ hôi và có cảm giác muốn cuộn mình trong chăn ấm.

Nguyên nhân gây ra sốt nóng lạnh ở người lớn

Nguyên nhân chính gây ra sốt nóng lạnh thường liên quan đến nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus, nhưng cũng có thể do các yếu tố khác như:

• Thời tiết và môi trường: Thay đổi đột ngột về nhiệt độ hoặc môi trường ô nhiễm.
• Hệ miễn dịch suy giảm: Khi hệ miễn dịch yếu, cơ thể dễ bị tấn công bởi vi khuẩn, virus.
• Phản ứng sau tiêm vắc xin: Hệ miễn dịch phản ứng mạnh sau tiêm phòng có thể gây ra sốt nóng lạnh.

Triệu chứng thường gặp khi bị sốt nóng lạnh

Khi bị sốt nóng lạnh, bạn có thể gặp các triệu chứng như:

• Đầu đau nhức, chóng mặt, cảm giác quay cuồng.
• Khó thở, hắt xì, ho và đau họng.
• Cảm thấy ớn lạnh mặc dù da nóng, đổ mồ hôi.
• Mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn và nôn mửa.

Người lớn bị sốt nóng lạnh nên làm gì để hạ sốt nhanh chóng?

Khi bị sốt nóng lạnh, có nhiều cách để hạ nhiệt độ cơ thể và giảm cảm giác khó chịu. Dưới đây là một số phương pháp bạn có thể áp dụng tại nhà:

Sử dụng thuốc hạ sốt

Paracetamol và ibuprofen là hai loại thuốc hạ sốt phổ biến, an toàn cho người lớn. Bạn có thể dùng chúng cách 4-6 giờ một lần, tùy theo tình trạng của cơ thể. Tuy nhiên, tránh lạm dụng thuốc và luôn tuân theo liều lượng khuyến cáo.

Uống nhiều nước và sử dụng cách hạ sốt bằng chanh cho người lớn

Uống đủ nước giúp cơ thể tránh mất nước và cải thiện tình trạng sốt. Nước lọc, nước trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi là lựa chọn tốt để tăng cường hệ miễn dịch. Bạn cũng có thể thử cách hạ sốt bằng chanh cho người lớn, bằng cách cắt lát chanh mỏng, đặt lên trán hoặc chà nhẹ lên các vùng da như khuỷu tay, đầu gối.

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm giúp hạ nhiệt độ cơ thể một cách an toàn. Tránh tắm nước lạnh vì có thể làm co mạch và làm tình trạng sốt nặng hơn.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Nghỉ ngơi giúp cơ thể bạn hồi phục và chống lại các tác nhân gây bệnh. Đảm bảo không gian ngủ thoáng mát, không quá nóng hay lạnh.

Những lưu ý khi chăm sóc người bị sốt nóng lạnh tại nhà

Khi chăm sóc người bị sốt nóng lạnh, bạn cần chú ý các điều sau:

• Không đắp chăn quá dày: Điều này có thể làm tăng thân nhiệt và gây khó chịu.
• Theo dõi nhiệt độ thường xuyên: Đo nhiệt độ cơ thể 2 giờ/lần để kiểm soát tình trạng sốt.
• Tránh dùng đồ uống có caffeine: Caffeine có thể gây mất nước và làm tình trạng sốt trở nên tệ hơn.

Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Nếu bạn gặp các triệu chứng sau khi bị sốt nóng lạnh, hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ:

• Sốt kéo dài hơn 3 ngày hoặc không hạ sau khi dùng thuốc.
• Sốt kèm theo cứng cổ, lú lẫn, hoặc phát ban.
• Sốt cao trên 39,5°C kéo dài hơn 2 giờ.

Để phòng ngừa sốt nóng lạnh, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Giữ vệ sinh cá nhân tốt: Rửa tay thường xuyên với xà phòng.
• Tránh tiếp xúc với người bệnh: Đặc biệt trong mùa cúm.
• Tiêm phòng đầy đủ: Đảm bảo bạn được tiêm vắc xin phòng bệnh kịp thời.

Sốt nóng lạnh ở người lớn không chỉ gây khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu không được xử lý đúng cách. Bằng cách áp dụng các biện pháp hạ sốt tại nhà và biết khi nào cần gặp bác sĩ, bạn có thể kiểm soát tốt tình trạng này và sớm hồi phục. Hãy luôn chăm sóc sức khỏe của bạn và đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ y tế khi cần thiết.

Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc có bất kỳ câu hỏi về chăm sóc sức khỏe, hãy truy cập website Nhà Thuốc Việt để nhận tư vấn và giải đáp miễn phí.