Gan có chức năng lọc máu, phá hủy độc tố, sản xuất protein và mật, giúp duy trì sự cân bằng nội môi. Tuy nhiên, gan cũng dễ bị tổn thương do nhiều yếu tố như ăn uống không lành mạnh, sử dụng rượu bia, stress, môi trường ô nhiễm. Để bảo vệ gan và cải thiện sức khỏe, nhiều người tìm đến các loại đồ uống mát gan. Ngoài việc thay đổi lối sống, hạn chế các yếu tố gây hại cho gan, việc sử dụng các loại đồ uống mát gan tự nhiênlà một giải pháp đơn giản, hiệu quả và an toàn.
Trong bài viết dưới đây, Nhà Thuốc Việt cùng đội ngũ chuyên gia hơn 10 năm kinh nghiệm sẽ sẽ chia sẻ cho bạn 6 loại đồ uống mát gan dễ làm tại nhà. Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!
Nóng gan là tình trạng gì?
Nóng gan là tình trạng gan bị tổn thương, suy giảm chức năng dẫn đến những tổn hại về sức khỏe và đời sống. Hiểu được các nguyên nhân, triệu chứng gan nóng sẽ giúp bạn nâng cao sức khoẻ, tinh thần.
Nguyên nhân nóng gan thường gặp
Chế độ ăn uống không khoa học: Thức ăn ít chất xơ, vitamin hoặc ăn quá nhiều đồ ăn cay, nóng, thực phẩm quá ngọt,… tích tụ nhiều độc tố gây hại gan.
Thói quen không lành mạnh: Hay thức khuya, làm việc quá sức, thường xuyên chịu áp lực công việc sẽ gây suy giảm chức năng gan cấp tính.
Lạm dụng thuốc kháng sinh: Sử dụng nhiều thuốc kháng sinh có thành phần gây hại cho gan cũng sẽ dẫn đến tình trạng nóng gan, suy giảm chức năng gan kéo dài.
Thường xuyên dùng chất kích thích: Dùng rượu bia, thuốc lá thường xuyên khiến gan không đủ khả năng đào thải độc tố, chất độc tích tụ.
Nguyên nhân khác: Làm việc trong môi trường ô nhiễm, thời tiết nóng bức,…
Triệu chứng nóng gan
1. Da nổi mẩn ngứa
Một khi chức năng gan suy giảm, khả năng thanh lọc và đào thải chất độc cũng giảm theo làm chất độc tích tụ lại, sau đó xâm nhập vào da và có những triệu chứng bộc phát như nổi những mảng mẩn đỏ hoặc hồng ban lan rộng, cảm giác ngứa. Sau vài tiếng, triệu chứng nóng gan sẽ giảm dần và biến mất khi nhiệt độ cơ thể ổn định trở lại. Một số trường hợp nóng gan nổi mẩn ngứa , nóng gan nổi mụn mặt, mụn nhọt,…
Mẩn ngứa do nóng gan
Nhiều người lầm tưởng triệu chứng này là bị dị ứng nên tự ý mua thuốc điều trị, khiến gan càng bị độc tố tấn công hơn.
2. Nổi mề đay
Biểu hiện nóng gan thường thấy là nổi các vùng mề đay trên bề mặt da, sẩn cục, dày, các mảng mề đay có thể gây ngứa hoặc không tùy từng cơ địa.
Nóng gan khiến nổi mề đay
3. Vàng da
Vàng da là dấu hiệu thường thấy khi nóng gan các sắc tố trên da có sự “biến hình” bởi sắc tố mật bilirubin tích tụ trong máu cao, da bắt đầu chuyển sang màu vàng khi chức năng gan rơi vào trạng thái suy yếu.
Nếu da ngả màu vàng chứng tỏ lượng sắc tố bilirubin có trong da nhiều. Những bộ phận có thể thấy rõ nhất là kết mạc của mắt, lòng bàn tay, bàn chân và niêm mạc lưỡi. Ngoài ra, việc nhiệt độ cơ thể tự nhiên thay đổi cũng là dấu hiệu gan nóng. Lúc này, bạn thường xuyên cảm thấy bụng dạ nóng nực và khó chịu một cách bất thường.
4. Hơi thở có mùi
Hơi thở có mùi
Thật chẳng dễ chịu gì khi miệng bạn phát ra mùi hôi khiến người xung quanh xa lánh, bản thân bất an. Gan bị tổn thương sản sinh ra nhiều Amoniac làm cho hơi thở có mùi khó chịu, kèm theo đó là cảm giác chán ăn, mệt mỏi, tiêu hóa kém, sụt cân,… ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống và sức khỏe của người bệnh.
5. Nước tiểu có màu vàng đậm
Khi chức năng gan bị suy giảm, độc tố tồn đọng, để giải phóng bớt gánh nặng, gan buộc phải đẩy độc tố xuống thận và kết quả là nước tiểu có màu vàng sẫm và đậm hơn bình thường.
Ngoài ra, nước tiểu có màu vàng đậm có thể do gan bị tổn thương, khiến chất Bilirubin (là một chất màu vàng được tạo ra trong quá trình phá vỡ các tế bào hồng cầu của cơ thể) bị rò rỉ vào máu và nước tiểu. Có thể nói Bilirubin gây ra nước tiểu có màu vàng đậm là dấu hiệu của bệnh gan, trong đó có bệnh nóng gan.
6. Mắt có quầng thâm, nhức mắt, mỏi mắt
Quầng thâm mắt thể hiện sức khoẻ gan
Phần da dưới mắt phản ánh khá rõ tình trạng sức khỏe của cơ thể. Gan bị tổn thương có liên quan mật thiết tới vết quầng thâm ở mắt và triệu chứng nhức, mỏi mắt.
7. Các triệu chứng khác
Một số triệu chứng nóng gan khác phải kể đến như đau bụng, sưng ở chân, mắt cá chân, mệt mỏi mãn tính, nôn hoặc buồn nôn, da dễ bầm tím, chảy máu chân răng, chảy máu cam, mất ngủ…
Các biểu hiện nóng gan chỉ diễn ra thỉnh thoảng, không kéo dài, mặc dù không ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng người bệnh những triệu chứng này lặp đi lặp lại thường xuyên thì nguy cơ suy giảm chức năng gan mạn tính, gan nhiễm mỡ, xơ gan…
Nóng nên uống gì cho mát? 6 loại đồ uống mát gan dễ làm tại nhà
Nóng gan là một hiện tượng rất phổ biến hiện nay. Khi bị nóng gan, người ta sẽ thường tìm kiếm những thực phẩm, đồ uống có tính hàn nhằm cải thiện vấn đề này. Vậy khi bị nóng gan nên uống gì? Nhà Thuốc Việt giới thiệu 6 loại đồ uống dễ làm tại nhà các bạn tham khảo tại đây nhé.
1. Bưởi và chanh
Bưởi và chanh là hai loại trái cây giàu vitamin C, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ gan khỏi các gốc tự do gây hại, ngăn ngừa tổn thương gan.
Bưởi và chanh có tác dụng tăng quá trình thải độc của gan
Mỗi ngày bạn nên 1 ly nước ép chanh hoặc bưởi sẽ giúp đẩy mạnh quá trình enzyme đào thải chất gây ung thư, giúp gan khỏe mạnh hơn.
2. Các hạt ngũ cốc
Hạt ngũ cốc là nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Các chất dinh dưỡng trong hạt ngũ cốc giúp hỗ trợ chức năng gan, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại.
Hạt ngũ cốc giúp mát gan, thanh nhiệt, giải độc
Gạo lức, yến mạch, ngô, lúa mạch… là những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Chúng chứa nhiều vitamin B và các khoáng chất dinh dưỡng sẽ tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo của gan, cải thiện tình trạng nóng gan một cách hiệu quả.
3. Trà xanh
Trà xanh là một loại thức uống được yêu thích trên toàn thế giới, nổi tiếng với nhiều lợi ích sức khỏe. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin, giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương, cải thiện chức năng gan.
Trà xanh thanh nhiệt, giúp giải độc gan hiệu quả
Cách làm đồ uống mát gan từ Trà xanh
Trà xanh nóng: Pha trà xanh bằng nước nóng, uống sau bữa ăn để thanh nhiệt, giải độc gan.
Trà xanh lạnh: Pha trà xanh bằng nước nóng, sau đó cho vào tủ lạnh để nguội. Uống lạnh để giải khát và thanh nhiệt cơ thể.
Trà xanh matcha: Matcha là một loại trà xanh được nghiền thành bột mịn. Bạn có thể pha matcha với nước nóng hoặc sữa để tạo thành một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng.
4. Bông atiso
Bông Atiso là một loại thảo dược quý với nhiều công dụng cho sức khỏe, đặc biệt là đối với gan. Bông Atiso có tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan, bảo vệ gan khỏi tổn thương, cải thiện chức năng gan.
Atiso giúp giải độc trong gan hiệu quả
Cách làm đồ uống mát gan từ bông Atiso
Chè Bông Atiso: Nấu bông Atiso cùng với đường phèn hoặc mật ong.
Nước ép Bông Atiso: Xay nhuyễn bông Atiso với nước lọc, sau đó lọc bỏ bã, thêm đường hoặc mật ong theo khẩu vị.
Trà Bông Atiso: Pha bông Atiso khô bằng nước nóng, uống như trà.
5. Rau má
Rau má là một loại thảo dược quen thuộc trong nền y học cổ truyền Việt Nam. Rau má có vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát gan, giúp tăng cường sức khỏe.
Rau má giúp thanh nhiệt giải độc gan hiệu quả
Cách làm đồ uống mát gan từ rau má:
Nước ép rau má: Xay nhuyễn rau má với nước lọc, sau đó lọc bỏ bã, thêm đường theo khẩu vị, ngon hơn khi uống lạnh.
6. Nước lọc
Uống đủ nước giúp tăng cường quá trình bài tiết nước tiểu, qua đó giúp loại bỏ một phần các chất thải ra khỏi cơ thể, giảm gánh nặng cho gan.
Bạn nên uống 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày
Mỗi ngày bạn nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước để cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, nước cũng có tác dụng làm mát và giải độc gan rất hiệu quả, không thua kém bất kỳ loại thức uống nào.
Hi vọng qua bài viết này, Nhà Thuốc Việt giúp các bạn sẽ biết thêm về tình trạng nóng gan, cũng như biết cách làm một số thức uống đơn giản mà vô cùng hữu hiệu giúp cho lá gan khỏe hơn. Bạn cũng nên thực hiện ngay hôm nay để từng bước góp phần bảo vệ gan các bạn nhé!
