No products in the cart.
Thảo dược
Nên uống hồng sâm vào lúc nào? Cách dùng đúng để phát huy tối đa công dụng
Hồng sâm là cái tên đã quá quen thuộc với những ai quan tâm đến sức khỏe. Không chỉ bởi sự quý giá, mà còn nhờ những lợi ích đáng kể mà nó mang lại. Từ lâu, hồng sâm được mệnh danh là “thần dược Đông y” với khả năng bồi bổ khí huyết, nâng cao thể trạng và hỗ trợ phòng ngừa suy nhược hiệu quả.
Tuy nhiên, dù có nhiều công dụng đến đâu, hồng sâm chỉ thực sự phát huy tối đa tác dụng khi được sử dụng đúng cách và đúng thời điểm. Vậy nên uống hồng sâm vào lúc nào là tốt nhất? Ai nên dùng và những điều cần lưu ý là gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và sử dụng hồng sâm một cách an toàn, hiệu quả.
Hồng sâm là gì?
Không giống với nhân sâm tươi, hồng sâm là sản phẩm được chế biến thông qua quá trình hấp chín rồi sấy khô, nhờ vậy mà các hoạt chất trong sâm trở nên ổn định, đậm đặc và dễ hấp thu hơn. Đây là lý do vì sao hồng sâm được đánh giá cao hơn về mặt dược tính và khả năng tác động lâu dài đến sức khỏe.
Hồng sâm chứa hàm lượng cao các ginsenosides, cùng với nhiều khoáng chất, axit amin và chất chống oxy hóa. Những thành phần này không chỉ hỗ trợ tăng cường miễn dịch, phục hồi thể trạng, mà còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, nâng cao hiệu suất làm việc trí óc và thể chất. Nhờ vậy, hồng sâm rất phù hợp với người trưởng thành, người lớn tuổi hoặc người thường xuyên phải đối mặt với căng thẳng kéo dài.
Nên uống hồng sâm vào lúc nào là tốt nhất?
Trong quan niệm của Đông y cũng như nhiều nghiên cứu hiện đại, việc dùng thuốc hay dược liệu đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn. Hồng sâm cũng không ngoại lệ. Có những thời điểm được xem là lý tưởng để sử dụng loại dược liệu này nhằm phát huy tối đa tác dụng mà không gây tác dụng phụ.
Uống vào buổi sáng sau khi ăn nhẹ
Thời điểm lý tưởng nhất để sử dụng hồng sâm là vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 15 đến 30 phút. Khi đó, cơ thể đã bắt đầu kích hoạt quá trình trao đổi chất, giúp việc hấp thu các dưỡng chất trở nên hiệu quả hơn. Đồng thời, việc dùng sau khi ăn sẽ giảm cảm giác cồn cào, đầy hơi, nhất là với những người có dạ dày yếu.
Một ly hồng sâm vào buổi sáng sẽ mang lại sự tỉnh táo, giúp tinh thần minh mẫn và tiếp thêm năng lượng cho cả ngày dài. Ngoài ra, ginsenosides trong hồng sâm còn giúp hỗ trợ tuần hoàn máu và điều hòa huyết áp nhẹ nhàng.
Dùng vào buổi chiều trước 3 giờ
Nếu bạn không kịp dùng vào buổi sáng, có thể uống hồng sâm vào buổi chiều, trước 15 giờ. Đây là khoảng thời gian cơ thể thường bắt đầu mệt mỏi sau nửa ngày hoạt động. Lúc này, một lượng nhỏ hồng sâm có thể giúp tái tạo năng lượng, xua tan cảm giác đuối sức và tăng khả năng phục hồi cho cơ thể.
Tuy nhiên, cần lưu ý không dùng sau 15 giờ. Vì hồng sâm có thể kích thích hệ thần kinh và gây khó ngủ đối với một số người nhạy cảm.
Tuyệt đối tránh dùng vào ban đêm
Buổi tối là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ. Nếu sử dụng hồng sâm trong khoảng thời gian này, bạn có thể cảm thấy hồi hộp, trằn trọc, hoặc khó đi vào giấc ngủ sâu. Do đó, cần tránh sử dụng hồng sâm vào buổi tối để không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Uống hồng sâm trước hay sau bữa ăn?
Tốt nhất, bạn nên uống hồng sâm sau bữa ăn khoảng 15 đến 30 phút. Lúc này, dạ dày đã ổn định và cơ thể có thể hấp thu dưỡng chất một cách tốt nhất. Không nên uống khi bụng quá đói, vì hồng sâm có thể gây cảm giác cồn cào. Đồng thời, cũng không nên uống ngay sau bữa ăn no, vì điều này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn và giảm hiệu quả của sâm.
Ai nên và không nên dùng hồng sâm?
Những đối tượng nên dùng
- Hồng sâm phù hợp với nhiều người, đặc biệt là:
- Người lớn tuổi có sức đề kháng kém, hay mệt mỏi
- Người lao động trí óc, làm việc căng thẳng kéo dài
- Người vừa ốm dậy, đang trong giai đoạn phục hồi thể lực
- Người thường xuyên bị mất ngủ, suy giảm trí nhớ
- Nam giới hoặc nữ giới cần cải thiện sinh lực, tuần hoàn máu
Những đối tượng không nên dùng
- Trẻ em dưới 12 tuổi nếu không có chỉ định từ bác sĩ
- Phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu
- Người đang sốt cao, viêm nhiễm cấp tính
- Người bị cao huyết áp chưa được kiểm soát
Đối tượng không nên dùng hồng sâm - Người đang sử dụng thuốc chống đông máu hoặc thuốc điều trị đặc biệt
Một vài lưu ý nhỏ khi sử dụng hồng sâm
Để dùng hồng sâm một cách an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý những điểm sau:
- Không nên dùng hồng sâm chung với trà đặc, cà phê hoặc đồ uống có chất kích thích
- Không uống sát giờ dùng thuốc Tây để tránh tương tác không mong muốn
- Uống nhiều nước và ăn thêm rau củ quả để giảm nóng trong
- Nếu dùng dài ngày, nên nghỉ từ một đến hai tuần sau mỗi chu kỳ hai đến ba tháng
Hồng sâm là món quà quý từ thiên nhiên, giúp phục hồi thể trạng, tăng cường sinh lực và nâng cao chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, việc sử dụng đúng thời điểm – đặc biệt là vào buổi sáng hoặc buổi chiều trước ba giờ – sẽ giúp bạn hấp thu trọn vẹn dưỡng chất mà không gặp tác dụng phụ.
Bên cạnh hồng sâm, thị trường hiện nay cũng ghi nhận sự quan tâm ngày càng nhiều đến các loại sâm khác phù hợp với thể trạng người Việt. Trong số đó, Sâm Ô Linh được nhắc đến như một lựa chọn đáng cân nhắc cho những ai đang tìm kiếm giải pháp cải thiện thể lực và hỗ trợ sức khỏe một cách bền vững. Với bản chất là một loại sâm quý, Sâm Ô Linh được sử dụng phổ biến cho người hay mệt mỏi, suy nhược hoặc cần phục hồi sau thời gian lao lực kéo dài. Ghé nhathuocviet.com để tìm hiểu thêm về Sâm Ô Linh nhé.
Bài viết liên quan
